大锅台加盟商告诉您该如何吃午餐
大锅台加盟商告诉您该如何吃午餐
目前工作的压力和繁忙往往让我们忽略健康的饮食。很多人吃午餐都是在外面随便吃点就行了，殊不知，这样对自己
的身体是非常有害的，下面就由大锅台加盟为您介绍午餐该吃什么：
首选是面条，因为面条中含有丰富的碳水化合物，不仅能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100
克面条煮熟后变成400克，所以能产生较强的饱腹感。另外还有就是面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系
统需要一种碳水化合物占50%的食品，那么面条就是这种有益的原料。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的
选择。多搭配一些蔬菜、蛋类食品。
午餐吃些藕是很有必要的，因为藕的营养价值很高，不仅富含铁、钙等微量元素，而且其中的植物蛋白质、维生素以
及淀粉含量也很丰富，同时还有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。因此中医称其：“主补中养神，益气力”
。其中藕还会散发出一种独特清香，含有鞣质，藕有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于
胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
鱼类营养丰富，含高蛋白、维生素d，有护心防癌补钙的作用。鱼肉不仅可提供大量的优质蛋白质，而且消化吸收率
极高，是补充优质蛋白的最佳选择。由于鱼肉中的胆固醇含量很低，所以在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固
醇。研究表明多吃鲜鱼有助于预防心血管疾病。
以上就是大锅台加盟商给我们分享的健康饮食类，身体健康才是一切的源头，大锅台加盟商提醒大家多吃些有益于身
体健康的食材，反季节蔬菜应该适当摄入，多吃应季食品有益身体健康。
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